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老年人焦虑症该如何治疗呢?
2023-01-01

现在许多年轻子女多出门在外打工,孤独的老人都在自己老家里,甚至有的人把孩子也接出去在外生活。那些失去老伴的老人们感到特别的孤独,一年到头也没有个人陪他说几句话。长期以此老人会担心自己老了没人照顾,以及各种方面的问题进入焦虑状态,有的甚至发展成为焦虑症,那么老人得了焦虑症该如何治疗呢?

焦虑症又称焦虑性神经官能症,常见于中老年人群,以焦虑、紧张为中心症状,呈急性发作形式或慢性持续状态,并伴有植物神经紊乱症状。焦虑不仅表现为心理上的烦躁、压抑、愁苦,还表现为不能集中精神工作、坐立不安、失眠或总是在梦中惊醒等。短时间的焦虑对身心、生活以及工作等没有太大的影响。但是如果一个人长期陷入焦虑情绪而不能自拔,内心就会充满不安、恐惧、烦恼,出现消沉、冷漠等情况。

患上焦虑症后,除需在医生指导下使用抗焦虑物治疗外,心理治疗也是不可或缺的。

增加自信焦虑症患者必须努力减少自卑感。科学研究表明,每增加一点自信,焦虑程度就会降低一点。

自我刺激

一旦发病,不妨采用自我刺激法,转移注意力。如在胡思乱想时,看一部精彩的影片,或从事一些体力劳动,都会使你忘记痛苦。

自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡,即使入睡也会突然从梦中惊醒。

饮食调理

人在焦虑不安或苦闷忧伤时,吃些甜食可促使大脑分泌一种化学物质,这种物质能帮助人们平静下来,并使人减轻对痛苦的敏感度。含淀粉的食物均有此功效。另有研究表明,当人右脑中的5-羟色胺含量增加时,人就会感到轻松愉快。含有5-羟色胺较多的食物有大豆、菠菜、牛奶、花生等等。

老人得焦虑症,其实不是老人自己一个人的问题。我想提醒各位年轻人,父母把我们拉扯长大我们。即使在外拼搏,但是也别忘了家里的老父老母,要时常打个电话问候一下,逢年过节都要回家陪陪老人,不要让老人自己孤独的在家里面。各位老人们也应该适当的调节自己,多出去锻炼身体打打太极练剑,转移注意力是个好方法。